Quark con frutta

Ricette per colazione: quark con frutta.per colazione
Un deliziosa e sana colazione

Basso contenuto di calorie e tante vitamine! Un deliziosa e sana colazione ogni giorno! Un must soprattutto quando  sei di fretta.

Ingredienti

  • 300g formaggio quark
  • 1 Kiwi
  • 1/2 pesca
  • 1 peperone (giallo)
  • 1 cucchiaio di sesamo
  • sale e pepe
Senza glutine Vegetariano  Senza lattosio

286 calorie   <15 min.

Preparazione:

1. Lava le pesche e peperoni. Pulisci i peperoni.
2. Sbuccia il kiwi e la pesca e tagliali a cubetti. Taglia i peperoni a listarelle.
3. Versa il quark in una ciotola e aggiungi i cubetti di frutta. Cospargi il tutto con i semi di
sesamo.
4. Condisci i peperoni con sale e pepe mettili in un piatto e gustali a parte come spuntino
in più.

Il nostro consiglio:

aggiungi anche semi di chia per avere una
colazione super nutriente.