Come dimagrire velocemente: le regole che valgono oro

Chi non desidera sapere come dimagrire velocemente? Ovviamente tutti! siamo sempre alla ricerca dei modi per dimagrire velocemente, specialmente in alcuni periodi dell’anno, o in alcuni momenti particolari.

Seguendo i nostri consigli per come dimagrire velocemente potremo toglierci la soddisfazione di dire, si, è possibile.

Possiamo trovare molte risorse anche online, che ci spiegano come perdere peso. Soprattutto ricette, o diete che però spesso possono risultare dannose o farci perdere chili liquidi che però sarebbero ben presto riassimilati se non prestiamo davvero attenzione ai fattori più importanti che comporta la dieta.

Non ci sono cure miracolose ed i risultati saranno visibili dopo alcune settimane, o poco più, diffidate dalle cure miracolose.

Come dimagrire velocemente: i consigli dell’alimentazione

Tutto parte dall’alimentazione che implica spesso sforzo, rinunce e fatica. Si, rinunciare ai nostri amati cibi che tanto ci piacciono è il primo passo importante. Ma non allarmiamoci, ciò non significa che dobbiamo rinunciare a mangiare ma sostituire le nostre abitudini con alimenti sani e che fanno bene al corpo.

Per esempio dovremo prendere inconsiderazione di rinunciare alla carne rossa, per sostituirla con quella bianca, evitare gli alcolici, mangiare verdure e cibi integrali. Eliminare i fritti ed utilizzare formaggi leggeri, preferendo un frullato o una bella tisana. ah, dimenticavo….olio quanto basta!

Anche la frequenza dei nostri pasti sarà un aspetto importante, dobbiamo cercare di mangiare meno ma più frequentemente. E se proprio non potremo resistere allo stimolo della fame, cerchiamo di evitare dolci o spuntini grassi preferendo frutta o jogurt.

Prestiamo attenzione a come verrà cotto il nostro pasto cercando di evitare fritti, unto, e di certo inizieremo ad apprezzare i vantaggi di una cottura a vapore. Anche il piccante può essere un buon aiuto per bruciare i grassi!

Quindi riepilogando:

Il consigli principale dunque è quello di rinunciare a calorie che sono maggiori responsabili dell’aumento di peso. Basta alle merende fuori pasti, e frutta e verdura finchè ne avremo voglia. Mentre per quanto riguarda i condimenti il nostro suggerimento è di evitare troppo sale, e utilizzare poco olio. Dulcis in fundo, appunto da eliminare!!! Eh si, purtroppo dovremo considerare di eliminare i dolci, che non sono nutrienti ma anzi molto ricchi di calorie.

Ecco alcuni cibi da eliminare:

  1. Sale
  2. Zucchero
  3. Caffè

Come dimagrire velocemente facendo attività fisica

Come dimagrire velocemente facendo attività fisica

Il nemico principale da combattere sarà la sedentarietà, fattore principale dell’aumento di peso oltre allo stress che ci spinge a mangiare fuori controllo.

Dunque pratichiamo sport, l’ideale sarebbe un’attività fisica che permetta di bruciare calorie come la corsa o la bici. Ma anche le camminate lunghe e a passo veloce possono aiutare.

Il trucco è di muoverci in tutte le occasioni che ci si presentano, da quando ci alziamo al mattino alla sera e prima di dormire. Il nostro consiglio per chi non è familiare allo sport è appunto quello di programmare una serie di passeggiate e di monitorare le nostre attività.

Quali sono i fattori per perdere peso velocemente?

Vedremo ora di approfondire quali siano gli ulteriori accorgimenti che dovremo adottare, unitamente a quanto articolato e spiegato precedentemente:

  • Quante volte mangiare? Per dimagrire dovremo ridurre le porzioni. Limitando il pane e la pasta, oltre alle proteine e alle verdure condite con poco olio. Dovremo fare attenzione a queste accortezze ed otterremo risultati che ci motiveranno per continuare nel nostro obiettivo. Dunque, i nostri pasti da oggi saranno: colazione, spuntino a metà colazione, pranzo, e cena regolare.
  • Quali alimenti dovremo mangiare? Capire quali saranno gli alimenti che dovremmo adottare sarà fondamentale per ottenere i risultati voluti e migliorare la qualità della nostra vita. A colazione potremo puntare con frutta e yogurt, cereali e un po’ di biscotti integrali. A pranzo potremo optare per pasta integrale e verdure, mentre a cena un piatto leggero condito con olio e cotto a vapore.
  • Bere tanta acqua: questo è uno dei fattori forse più importanti perchè bere molta acqua vuol dire drenare i liquidi ed eliminare il gonfiore sopratutto alla pancia.
  • Alimentarsi in modo sano: dovremo considerare che una volta seguiti tutti questi consigli e ottenuti i primi risultati che saranno la perdita di peso, non dobbiamo gridare vittoria e fermarci, tornando ad abbuffarci come magari facevamo prima. Non vorremo mai aver sprecato energie preziose e riprendere subito i chili che avremo perso con molta fatica precedentemente.

In conclusione i consigli preziosi che abbiamo riportato in questo articolo saranno di grande valore se però li sapremo sfruttare impegnandoci al massimo, facendo dei sacrifici e impegnandoci con grande costanza ed esercizi.

Tu che ne pensi? hai ottenuto i primi risultati grazie ai nostri consigli? lasciaci la tua opinione saremo lieti di aiutarti e seguirti nei tuoi sviluppi!!